Kopalnica je prostor, kjer se dan pogosto začne in konča. Tam si umijete obraz, si privoščite toplo prho in se za trenutek ustavite pred ogledalom. A prav ta prostor, ki bi moral biti sinonim za sprostitev in nego, zna biti tudi eden najbolj zahrbtnih v domu. Malo vode na tleh, spolzka keramika in trenutek nepazljivosti so lahko dovolj, da se zgodi padec. In čeprav si marsikdo misli, da se to dogaja le drugim, statistika pravi drugače, zlasti pri starejših.
Dobra novica je, da za večjo varnost v kopalnici niso potrebne velike prenove ali dragi posegi. Pogosto zadostujejo majhne, premišljene spremembe, ki ohranijo udobje, hkrati pa povečajo občutek varnosti in samostojnosti.
Zakaj je kopalnica posebej tvegana
V kopalnici se združujejo trije dejavniki, ki povečujejo tveganje za padce. To so voda, gladke površine in gibanje v omejenem prostoru. Poleg tega se v kopalnici pogosto gibljemo bosi ali v copatih, kar dodatno poveča možnost zdrsa.
S staranjem se lahko zmanjša ravnotežje, odzivni čas in moč mišic, zato je še toliko bolj pomembno, da okolje prilagodite sebi in ne obratno.
Preprosti pripomočki, ki naredijo veliko razliko
Prvi korak so nedrseče podloge v kadi ali prhi ter pred umivalnikom. Pomembno je, da so kakovostne, trdno pritrjene in da se ne zvijajo ali gubajo. Takšne podloge zmanjšajo možnost zdrsa in omogočajo bolj zanesljiv korak.
Zelo priporočljiva so tudi držala, nameščena ob kadi, prhi in stranišču. Nudijo dodatno oporo pri vstajanju, vstopanju v kad ali obračanju. Držala danes niso več le funkcionalna, temveč tudi estetsko dovršena, zato se lepo vključijo v videz kopalnice.
Razmislite tudi o namestitvi sedeža za prhanje. Ta omogoča umivanje v sedečem položaju, kar zmanjša utrujenost in tveganje za zdrs. Še posebej je uporaben v dneh, ko se počutite manj stabilni ali utrujeni.
Osvetlitev, ki jo pogosto spregledamo
Dobra osvetlitev je v kopalnici ključnega pomena. Svetloba naj bo enakomerna, brez močnih senc. Stikala naj bodo lahko dosegljiva, po možnosti tudi osvetljena. Nočna lučka ali senzor gibanja sta zelo uporabna, zlasti za nočne obiske kopalnice, ko je telo še napol v spanju.
Kako poskrbeti za varno kopalnico? – Zlata leta
Red in preglednost kot varnostni ukrep
Tudi nered lahko poveča tveganje za padec. Brisače na tleh, odprte stekleničke ali predmeti na robu kadi so pogosti vzroki spotikov. Priporočljivo je, da so pogosto uporabljeni predmeti vedno na dosegu roke, shranjeni v stabilnih in preglednih omaricah.
Koristne so tudi naslednje spremembe:
- odstranitev manjših preprog, ki drsijo
- uporaba copat z gumenim podplatom
- prilagoditev višine stranišča ali uporaba nastavkov
- redno brisanje mokrih tal
Majhne spremembe, velika razlika
Prilagoditev kopalnice ni znak šibkosti ali starosti, temveč znak skrbi zase. Gre za to, da si omogočite varno, mirno in samostojno vsakodnevno rutino brez strahu pred padci. In čeprav si nihče ne želi razmišljati o padcih, je dobro, da jih vzamete resno, še preden se zgodijo.
Kopalnica naj ostane prostor sprostitve in ne poligon za drsalne podvige. Z nekaj preprostimi prilagoditvami lahko poskrbite, da boste vanjo stopali z več zaupanja in manj skrbi. In roko na srce, malo več varnosti še nikomur ni škodilo, še posebej, če pomeni več miru in manj modric.
Urednica portala MojPrihranek.si
