Osteopenia je podobno stanje, pri čemer pa je napredovanje bolezni počasnejše. Prav tako se manjša gostota kostne mase, vendar počasneje in ne v takšni meri.
Normalna kost je sestavljena iz beljakovin, kolagena in kalcija. Vse to daje kosti njeno moč. Pri ljudeh z osteoporozo se zlomi lahko pojavijo že ob manjših trkih oz. obremenitvah, pri katerih bi zdrava kost ostala cela. Ponavadi so zlomi v predelu kolka oz. ekstremitet. Pogosto pa se pojavi tudi sesedanje vretenc, kar pa v napredovanju bolezni upliva tudi na hrbtenjačo.
Kakšni so simptomi in znaki osteoporoze?
Bolezen je lahko skrita več desetletij, saj se simptomi ne pokažejo vse dokler se kost ne zlomi. Prav tako mnogih zlomov zdravniki ne povežejo z osteoporozo,zato lahko bolezen ostane prikrita. Simptomi, povezani z zlomom zaradi osteoporoze, so bolečina na mestu zloma, rahla oteklina, anomalija na kosti. Podobni so si tako pri moških kot pri ženskah.
Zlomi vretenc zaradi bolezni se lahko odražajo kot bolečina, ki se širi od mesta zloma na stran proti boku. Skozi leta lahko vsi ti manjši zlomi vretenc privedejo do kronične bolečine križnega in ledvenega predela hrbta. Prav tako pride do zmanjšanja velikosti in anomalij v zvezi s krivino hrbtenice. Pride do sključenosti zgornjega predela hrbta. Temu stanju pravijo tudi vdovina grba, saj se najpogosteje pojavlja pri starejših ženskah.
Poškodbe kolka najpogosteje nastanejo pri padcih. Samo celjenje, kljub kirurškemu zdravljenju, običajno traja velikdo dlje kot pri zdravih kosteh.
Kakšne so posledice osteoporoze?
Osteoporozni zlomi kosti lahko v veliki meri uplivajo na kvaliteto življenja. Kar 30 odstotkov pacientov z zlomom kolka potrebuje dolgotrajno hospitalizacijo in nego na domu. Pri starejših ljudeh se kot posledica dolgotrajnega okrevanja lahko pojavijo pljučnica in krvni strdki v nožnih venah. Krvni strdki se lahko odtrgajo, potujejo vse do pljuč in povzročijo pljučno embolijo. Tako strdki kot pljučnica sta največkrat posledica dolgotrajnega ležanja, lahko pa povzročita tudi hude zaplete in celo smrt.
Ker se zlomi zaradi osteoporoze ne zacelijo v celoti, je nevarnost, da bo v prihodnosti prišlo do ponovnega zloma, toliko večja.
Nekaj statistike:
- V ZDA ima kar 44 milijonov ljudi nizko gostoto kosti, 10 milijonov jih ima osteoporozo, 34 milijonov pa osteopenijo.
- Vsaka tretja Evropejka naj bi doživela zlom zaradi osteoporoze oz. nizke kostne mase.
- Samo 30 odstotkov ljudi z zlomom kolka ima možnost, da okrevajo do skoraj enake funkcionalnosti, kot je bila pred poškodbo.
Bodite proaktivni in ne dovolite svojim kostem, da bi postale šibke
V fitnesu 4P iz Ljubljane opažamo, da je izbor vadbe za starejše dokaj skromen, zato smo zanje pripravili posebno vadbo, imenovano Zlata leta (vadba za tretje življenjsko obdobje). Ker imamo ogromno znanja in izkušenj, vas vabimo, da se nam pridružite. V prijetnem ambientu in pod nadzorom naših izvrstnih trenerjev si boste lahko krepili telo in duha. Dobili boste ogromno informacij v zvezi z zdravim načinom življenja. Vse od pravilne prehrane, hujšanja, krepilne vadbe, vadbe za preprečevanje osteoporoze, rehabilitacije po poškodbah, itd.
Z vadbo bomo začeli v 3. tednu septembra, že sedaj pa ste vabljeni, da se oglasite in vprašate, če vas kaj zanima.
V sodelovanju z Zavodom Zlata leta bomo enkrat tedensko objavljali informativne in zanimive članke. Naslednjič vam bomo podrobneje predstavili, kaj vpliva na moč kosti, zakaj se sploh osteoporoza pojavi, kako se jo diagnosticira in kdo vse bi si moral preveriti gostoto kostne mase.
V upanju, da se oglasite in preverite našo ponudbo, vas lepo pozdravljamo.
4P Fitness klub,
Verovškova ulica 55,
1000 Ljubljana
Telefon: 040 332 203
Oglasno sporočilo
