Tek na smučeh – idealna zimska aktivnost

Ker je potrebno bodoče tekače na smučeh oborožiti z ustreznimi informacijami in znanji, smo za vas pripravili serijo člankov. Članki vsebujejo nasvete in napotke glede fizične priprave, ustrezne prehrane, pravilen izbor opreme in še in še.

Gibanje na hladnem zimskem zraku krepi imunski sistem

Ljudje smo ustvarjeni za gibanje. Poleti, ko so temperature ugodnejše, se večina rada giba v naravi. Ko pritisne mraz, pa veliko ljudi nizke temperature navede kot glavni razlog za izogibanje zunanjim aktivnostim. Prav povečano zadrževanje v zaprtih in ogrevanih prostorih poleni in oslabi posameznikov imunski sistem, zasuši dihalne poti, kar poveča zbolevanje za prehladi in virozami. Slednje nas še bolj odvrne od gibalne zunanje dejavnosti, misleč, da hladen zrak škoduje našim dihalom.

Trije razlogi, zakaj izbrati ravno tek na smučeh

Povsem naravno je, da v obdobjih z manj svetlobe možgani delujejo drugače, so manj aktivni, posledično se v večji meri pokažejo motnje v razpoloženju. Zato je v zimskem obdobju zelo pomembno zmerno gibanje na svežem zraku, ob dnevni svetlobi. In zakaj je odlična izbira ravno tek na smučeh? Prvič, ker je v gibanje vključeno celo telo in s tem krepitev zgornjega in spodnjega dela telesa, drugič ker istočasno razvijamo tudi koordinacijo in ravnotežje ter tretjič, z izmeničnim gibanjem treniramo tako levo kot desno možgansko polovico. Slednje je zelo pomembno za ohranjanje kondicije naših možganov. Kot vidite, dobite z vadbo teka na smučeh v zimskem času več daril.

Tek na smučeh je lahko individualna ali skupinska aktivnost

Tek na smučeh je lahko odlična izbira vadbe, ki je usmerjena individualno. Tekač na smučeh se sooči s svojim telesom in psiho, na nek način posveti čas sebi, svojim mislim. V skupini pa tek na smučeh nudi tudi zabavo, igro, druženje in ne nazadnje tudi možnosti za tekmovanja.

Številne možnosti uživanja v naravi

Tek na smučeh je izbira vadbe, ki ima ogromno možnosti. Tek na smučeh ni samo klasična in drsalna tehnika na urejenih površinah, je tudi hoja na klasičnih smučeh oziroma pohodništvo na smučeh zunaj urejenih površin, ki ponuja paleto novih možnosti, pri katerih velikokrat bolj kot fizične sposobnosti prevladuje doživljanje prvobitnosti narave.

Zlatoletniki smo se odločili, da vam ponudimo možnost pobližje spoznati ta starodavni šport. Poleg že omenjenih osnovnih informacij vas bomo seznanili tudi s kakšnim trikom iz profesionalnega ukvarjanja s tekom na smučeh pri katerem vam bo v pomoč prav bivša profesionalna tekačica Maja Benedičič.

Vabljeni, da se nam pridružite na smučarsko tekaški avanturi!

Preberite tudi: Tek na smučeh - kondicija | Tek na smučeh - klasična tehnika | Tek na smučeh - drsalna tehnika