Dober spanec je pomemben za ohranjanje zdravja in vitalnosti. Pravilna izbira ležišča igra ključno vlogo pri tem, saj lahko napačno ležišče povzroči bolečine v vratu in hrbtu ter poslabša kakovost spanca in vpliva na splošno počutje. Če še niste, je zdaj skrajni čas, da poskrbite za svoje udobje in dobro počutje.
Prilagodljivo letveno dno, ki nudi popolno podporo
Ležišče naj bo udobno in prilagodljivo, da se prilagodi različnim položajem spanja in posameznikovim potrebam. Prvi korak k dobremu spancu je ustrezno letveno dno, ki podpira hrbtenico in zagotavlja zračenje vzmetnice. Z možnostjo nastavitve trdote po posameznih področjih ter dviga in spuščanja predela vzglavnega ali nožnega letvenega dna, lahko prilagodite svoje ležišče svojim potrebam in zagotovite večje udobje, še posebej v zrelih letih.
Dovolj visoka postelja za lažje vstajanje
Postelja naj bo dovolj visoka, da vam olajša vstajanje. Dvigovanje z nizkega ležišča je lahko predvsem zjutraj, ko še nismo ogreti, precej naporno. Če je okvir postelje nižji in nimate sredstev za nabavo, lahko višino prilagodite z dvema vzmetnicama, kar bo vaše jutranje vstajanje manj naporno.
Individualno prilagojena ležišča za boljši spanec
Če na postelji ne spite sami, pri izbiri ležišča upoštevajte različne potrebe dveh oseb, ki uporabljata posteljo. Ločeni vzmetnici in ločeno letveno dno omogočata prilagajanje vsakemu posamezniku, kar pripomore k udobnejšemu spancu.
Trdota ležišča po meri posameznika
Pomembno je izbrati ležišče, ki bo dovolj trdno, da podpre težo telesa na pravilnih mestih, vendar ne pretrdo, da ne bi otežilo prekrvavitve telesa. Preizkusite različne trdote ležišča in izberite tisto, ki vam najbolje ustreza ter zagotavlja udoben in miren spanec brez bolečin v hrbtu. Pri izbiri se obrnite za pomoč na strokovnjaka, ki vam bo pomagal izbrati ležišče glede na to, v kakšnem položaju spite.
Odpornost na alergene
Ker se z leti lahko poveča tudi občutljivost na alergene, je pomembno izbrati ležišče, ki je odporno na pršice, plesen in druge alergene. Materiali, ki so hipoalergeni in enostavni za čiščenje, so dobra izbira.
Pri izbiri ležišča je treba upoštevati tudi trajnost in kakovost materialov. Kvalitetno ležišče bo zagotovilo dolgotrajno udobje in podporo, kar je še posebej pomembno v zrelih letih.
Temperaturna regulacija
Starejši ljudje se pogosto soočajo s težavami zaradi temperaturnih nihanj med spanjem. Izbrati ležišče z materiali, ki omogočajo dobro zračnost in regulacijo temperature, lahko pripomore k bolj udobnemu in neprekinjenemu spancu.
Z dobro premišljeno izbiro ležišča boste lahko uživali v prijetnem in sproščujočem spancu, kar bo pozitivno vplivalo na vaše zdravje in počutje v vsakdanjem življenju.
Urednica portala MojPrihranek.si
