Zobna ščetka je eden najpomembnejših pripomočkov za vsakodnevno ustno higieno, a jo pogosto uporabljamo predolgo. Redna menjava zobne ščetke ni le vprašanje čistoče, temveč tudi pomemben dejavnik pri preprečevanju bolezni ustne votline, vnetij dlesni in širjenja bakterij. Če želite ohraniti zdrave zobe, dlesni in svež zadah, je smiselno vedeti, kdaj je čas za novo ščetko in kako jo pravilno uporabljati.
Strokovnjaki priporočajo, da zobno ščetko zamenjate vsaj na vsake tri mesece. V tem času se ščetine obrabijo, razcepijo in izgubijo prožnost, kar pomeni, da čiščenje zob ni več učinkovito. Obrabljena ščetka slabše odstranjuje zobne obloge in lahko celo draži dlesni.
Zobno ščetko morate zamenjati tudi prej, če opazite, da so ščetine razpršene, ukrivljene ali zmehčane. To je pogosto znak, da med ščetkanjem uporabljate prevelik pritisk ali da ščetka preprosto ni več primerna za uporabo.
Posebni primeri terjajo pogostejšo menjavo
Posebej pomembno je, da zobno ščetko zavržete po prebolelih nalezljivih boleznih. Sem sodijo prehlad, gripa, angina, vneto grlo, ustne okužbe ter virusne bolezni. Med boleznijo se na ščetki zadržujejo bakterije in virusi, ki lahko ob ponovni uporabi povzročijo ponovitev okužbe ali podaljšajo čas okrevanja.
Tudi po vnetju dlesni, aftah ali drugih težavah v ustni votlini je priporočljivo uporabiti novo zobno ščetko. Gre za preprost, a zelo učinkovit preventivni ukrep, ki ga pogosto spregledamo.
Kako pravilno shranjevati zobno ščetko
Zobno ščetko po uporabi temeljito sperite pod tekočo vodo in jo shranjujte v pokončnem položaju, da se lahko posuši na zraku. Izogibajte se zaprtim etuijem, saj vlaga spodbuja razmnoževanje bakterij. Prav tako ni priporočljivo, da se zobne ščetke med seboj dotikajo, še posebej če si kopalnico delite z drugimi družinskimi člani.
Če je le mogoče, je ne hranite blizu straniščne školjke. Če nimate druge možnosti, pa vselej poskrbite, da spustite pokrov stranišča, preden potegnete vodo.
Pravilno ščetkanje zob korak za korakom
Pravilna tehnika ščetkanja je enako pomembna kot izbira ustrezne zobne ščetke. Zobe si umivajte vsaj dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, idealno pa tudi po obrokih.
Uporabite mehko ali srednje trdo zobno ščetko in kakovostno zobno pasto s fluoridom. Ščetko postavite pod rahlim kotom proti dlesnim in z nežnimi krožnimi gibi očistite zob za zobom. Posebno pozornost namenite stiku med zobom in dlesnijo, kjer se najpogosteje nabirajo zobne obloge.
Ne ščetkajte premočno, saj s tem ne boste dosegli boljšega učinka, temveč lahko poškodujete dlesni in zobno sklenino. Ščetkanje naj traja vsaj dve minuti, ob tem pa ne pozabite očistiti tudi notranjih ploskev zob in griznih površin.
Po ščetkanju je priporočljivo očistiti tudi jezik, saj se na njem zadržujejo bakterije, ki povzročajo slab zadah. Uporabite lahko zadnjo stran zobne ščetke ali poseben strgalnik za jezik.
Pozor: Ščetkanje zob takoj po uživanju kokakole ali drugih tekočin, ki mehčajo sklenino, se odsvetuje, saj lahko ščetkanje resno poškoduje sklenino. Kislina in sladkor v pijači začasno zmehčata površino zob, ščetkanje pa ta zmehčan sloj dobesedno podrsa
Majhna navada z velikim učinkom
Redna menjava zobne ščetke, pravilno ščetkanje in ustrezna higiena pripomočkov so majhni koraki, ki imajo velik vpliv na vaše splošno zdravje. Zdrava ustna votlina ni pomembna le za lep nasmeh, temveč tudi za dobro počutje celotnega telesa. Zato zobne ščetke ne uporabljajte predolgo in jo brez slabe vesti zamenjajte, ko je to potrebno. Vaši zobje in dlesni vam bodo hvaležni.
