Naše telo redno potrebuje gibanje, svežo energijo, sprostitev … Milijoni tekačev po celem svetu – vseh starosti – trdijo, da je tek odličen recept za splošno dobro počutje, posledično pa tudi zdravje. Spomnite se na mnoožico rekreativnih tekačev, ki jih srečujete po ulicah, travnikih, gozdovih … Pri teku ne sodeluje le telo, ampak tudi glava, ki se ob telesni aktivnosti očisti negativnih misli, tečnega stresa in mučne depresije.
Doc. dr. Bojan Knap je za Delov Polet napisal takole: „Kako zelo je gibanje pomembno, se morda zavemo šele, ko tega nismo (več) zmožni. Gibanje potrebuje tudi duša. Izkoriščanje telesnih zmožnosti je namreč pomembno v vseh obdobjih življenja, tudi in morda predvsem zaradi pozitivnega učinka poštenega telesnega napora na naše psihično delovanje, zlasti na naše razpoloženje.”
In doktor Knap med drugim napiše tudi takole: „Tek je vedno tisto, kar tek je – eliksir za dušo in priprava na spopad s tegobami. Med tekom se vedno zgodi toliko lepih reči in največ idej se porodi prav med njim, kar so vedeli že stari Grki. Tek je lahko tudi oblika meditacije, soočanje z lastno omejenostjo in po drugi strani preseganje telesnih slabosti in zmožnosti z močjo lastne volje …”
Če nadaljujem s tem „iskrenim reklamnim pisanjem: ” … Za ljubitelje narave, predvsem pa športa, je tek ena glavnih oblik sproščanja. S tekom se bomo namreč dobro preznojili, prijetno utrudili in duševno sprostili.
[youtube]http://youtu.be/FZk40J_drws[/youtube]
Tek je, po drugi strani, tudi odlična življenjska naložba v naše zdravje, saj:
– znižuje tveganje za nastanek številnih bolezni: raka dojke, artritisa, raka debelega črevesa, sladkorne bolezni, žolčnih kamnov, bolezni srca, visokega krvnega pritiska, osteoporoze … in številnih drugih,
– občutno izboljša imunski sistem,
– podaljšuje življenjsko dobo,
– zmanjšuje motnje spanja,
– zmanjšuje depresije,
– izboljšuje prehranjevalne navade … itd.
Sem že napisal, da pa ne smemo nikoli pozabiti, da lahko tečemo, pa čeprav smo „že kar v letih?” Pogum velja! Zagotovo. Ne verjamete? Če ne verjamete nam, potem pa preberite tale odstavek iz revije Zdravje: „Tek je naravno gibanje, pri katerem so dinamično obremenjene velike mišične skupine. Ta aerobna športna dejavnost je popolnoma prilagodljiva vsem urnikom; tečete lahko zjutraj, čez dan ali zvečer. Vsak posameznik lahko težavnost teka prilagaja samemu sebi glede na svoje zmožnosti in počutje, izvaja pa se brez drage opreme, članstva v društvu in tako rekoč povsod.”
Tako. Upam, da smo vas prepričali, da lahko tek spremeni vaše življenje. Zato bomo že v naslednjem prispevku napisali nekaj praktičnih nasvetov za tekače začetnike.
[…] Razmišljate, da bi začeli teči? […]