Ker sem bolj zmrzljive sorte, pa me obdobje snega in ledu, ko vsi termometri kažejo globoko pod nič stopinj Celzija, vedno spomnijo tudi na prostor, kjer kljubujem neprijetnim zunanjim faktorjem – ko zunaj postane premrzlo se odločim za obisk savne.
Seveda savna nikakor ni koristna ter zdrava samo v zimskem času, je pa res, da takrat še toliko bolj čutimo njene pozitivne učinke, ki jih ob pravilnem načinu savnanja res ni malo. Savnanje je v nasprotju s splošnim prepričanjem primerno skoraj za vse skupine ljudi, ne glede na njihovo starost. Primerno je tako za nosečnice in majhne otroke, kot tudi za starostnike vseh generacij. 
Savnanje ni priporočljivo zgolj za paciente, ki trpijo za akutnimi vnetji in (zaradi preventivnih razlogov) za posameznike, ki imajo težave s srcem. Ob tem je potrebno poudariti tudi to, da savnanje samo po sebi ni tisto, ki bo bilo škodljivo, lahko pa to postane ob močnem pretiravanju, ob obisku savn v alkoholiziranem stanju ali ob prehitrem ohlajanju.
Glede tega kako pogosto lahko hodimo v savno ni nobenih pravil, bistveno je zgolj to, da se ob tem dobro počutimo. Nekateri savne obiskujejo nekajkrat na leto, drugi na tedenski bazi, spet tretji pa v savne hodijo tudi večkrat na teden. Bistveno je, da poslušamo lastno telo in če se ob tem dobro počutimo, ni nikakršnih razlogov, da bi se obiska savne odrekli.
Savna pozitivno vpliva tako na psihični kot tudi fizični stres, povečuje krvni obtok, pomaga pri razstrupljanju telesa, preventivno deluje proti nastankom prehladov, vnetij, znižuje pritisk, lajša posledice astme, bronhitisa, revmatizma, zmanjšuje nastanek celulita, pomaga pri bolj učinkovitem celjenju brazgotin, opeklin ter drugih poškodb kože …
Poleg številnih pozitivnih učinkov na naše telo, pa savnanje tudi (ali pa predvsem) sprošča, pomiri in blaži psihološke učinke stresa, kar je ob današnjem načinu življenja morda še pomembneje od neposrednih fizičnih učinkov.
Številni posamezniki si z obiskom savn pomagajo tudi pri izgubljanju odvečne telesne teže. Znano dejstvo je namreč, da je poraba kalorij predvsem v infrardeči savni izredno visoka. Ob tem pa se je potrebno zavedati tudi dejstva, da je savna v tem primeru samo košček k mozaiku zdravega življenja. Sama od sebe, izolirana od drugih elementov, ki skupaj gradijo in omogočajo zdrav način življenja, nam seveda ne bo prinesla čudežnih rezultatov.
Savna bo torej zadovoljila različne profile ljudi. Tiste, ki bi zaradi različnih vzrokov radi izboljšali vaše fizično počutje ali poskrbeli za boljšo odpornost, kot tudi tiste, ki bi radi za nekaj časa odmislili vsakodnevne skrbi in se popolnoma sprostili v prijetnem in intimem vzdušju, ki ga savne običajno zagotavljajo.
Glavni čar savne prav to, da je to danes eden izmed redkih prostorov, kjer se čas ustavi. Kjer si lahko dovolim poležavati, razmišljati o ničemer in samo – biti tam. Poizkusite tudi vi!
Spremljajte portal Zlata leta tudi v prihodnje, ko vam bomo podrobneje predstavili različne tipe savn ter ponudili nekaj nasvetov za učinkovito in predvsem zdravo savnanje. Kot pri vseh stvareh tudi pri savnah velja zmernost, predvsem pa posluh za lastno telo in počutje!
[…] bi mi zelo koristilo tudi, če bi pred obiskom savne prebrala na primer članka o savni na zlataleta.com Kakor koli, tisti dan je bil v celoti posvečen savni. Ubogala sem […]
[…] neznanim. Če smo o pozitivnih učinkih, ki ga ima savnanje na telo in duha veliko govorili že v enem od prejšnjih prispevkov, velja tokrat opozoriti na nekatera splošna pravila ali nasvete, ki bi jih morali upoštevati v […]
[…] neznanim. Če smo o pozitivnih učinkih, ki ga ima savnanje na telo in duha veliko govorili že v enem od prejšnjih prispevkov, velja tokrat opozoriti na nekatera splošna pravila ali nasvete, ki bi jih morali upoštevati v […]
no, če ne boš imel kam z bonom, poznam enega, ki bi ga z veseljem in zelo na hitro vnovčil. pa še računal ti ne bo!
no, če ne boš imel kam z bonom, poznam enega, ki bi ga z veseljem in zelo na hitro vnovčil. pa še računal ti ne bo!
mmmm … mi je kar zadisal les! sem bolj za “ta lesene” savne. mene caka za ponucat en darilni bon. savna je odlicna stvar!
potrebno je nehat pisat v pogojniku in pričeti delati prve korake. 😉
pa bi res bilo dobro …