• Preverite veljavnost zdravstvenih kartic vseh družinskih članov.
• Priskrbite si potrdila o zdravstvenem zavarovanju za tujino in se pozanimajte, kaj vam zagotavljajo.
• Pri rednem jemanju zdravil se posvetujte z zdravnikom, da jih boste imeli v zadostni količini.
• Če ste namenjeni v tropske dežele ali tja, kjer grozijo epidemije nalezljivih bolezni, se pozanimajte o obveznih in preventivnih cepljenjih ter zaščiti z zdravili. Informacije lahko dobite na Inštitutu za varovanje zdravja republike Slovenije in na območnem Zavodu za zdravstveno varstvo.
Bolezen in nesreča žal tudi med počitnicami in dopusti ne počivata. Kaj hitro nas lahko doletijo različne nevšečnosti.
Da težave, zaradi katerih navadno ne obiščemo zdravnika takoj, ne bi pokvarile počitnic, vzemite s seboj nekaj osnovnih zdravil in pripomočkov, ki jih v lekarni lahko kupite brez recepta.
• Če vam je slabo med vožnjo z avtomobilom, avtobusom, letalom ali ladjo, se oskrbite s tabletami proti potovalni slabosti. Vzeti jih je treba 30 minut pred vožnjo.
• Za nezaželene sopotnike, kot so glavobol, zobobol, bolečine v sklepih ali mišicah ter povišana telesna temperatura, so na voljo analgetiki in antipiretiki. Izbirate lahko med tabletami, praški, svečkami, sirupom ali mazili za lokalno uporabo.
• Antihistaminike v obliki tablet ali mazil uporabite pri alergijah (tudi na sonce), za blažitev srbenja po ugrizih, pikih insektov, ožigu meduze…
• Zaprtje je tegoba, ki jo marsikdo občuti zaradi spremembe življenjskega ritma, okolja in prehrane. Pomagate si lahko z odvajalnim čajem, tabletami, sirupom ali svečkami.
• Okužba z mikroorganizmi iz hrane ali vode, predvsem v krajih s toplo klimo in pomanjkljivo higieno, povzroči drisko. V počitniškem kovčku zato naj ne manjkajo tablete z medicinskim ogljem ali kapsule z mlečnokislinskimi bakterijami. Izgubljeno tekočino, glukozo in elektrolite nadomestimo z raztopino rehidracijske soli.
• Antacidi in zdravila proti zgagi vam bodo prišli prav pri želodčnih težavah. Te so posledica nepravilne prehrane (mastne in močno začinjene), gaziranih in alkoholnih pijač, pitja kave in kajenja.
• Prehlad ublažimo z zdravili proti prehladu in bolečemu žrelu, ki delujejo razkuževalno pri vnetju ustne in žrelne sluznice.
• Za lajšanje pekočih, srbečih in pordelih oči, ki so jih nadražili prah, veter, sonce, plavanje ali očesne alergije, uporabimo kapljice za oči.
• Predvsem med prsti na nogah se rade pojavijo glivice. Pomaga antimikotično mazilo ali raztopina.
• Sprememba okolja, vročina in podobno lahko povzroči brstenje mehurčkov na ustnicah, ker se je razbohotil virus herpes simplexa. Težavo ublaži virustatično mazilo. Na prizadeto mesto ga je najboljše nanesti že ob prvem skelenju.
• Po dolgotrajni hoji, stanju ali sončenju postanejo noge težke, boleče in otekle. Težave olajša uporaba mazila ali gela z izvlečki divjega kostanja.
• Na daljše potovanje, kjer je prehrana enolična in revna z vitamini, vzemite s sabo še multivitaminske tablete.
Na pot vzemite še pribor za oskrbo ran (povoje, sterilne gaze, razkužilo), obliže za žulje, termometer za merjenje telesne temperature, repelente (sredstva za odganjanje insektov), pinceto za odstranjevanje manjših tujkov iz kože, škarje, sterilne rokavice, elastične povoje za povijanje poškodovanih sklepov, vrečke za hlajenje zaprtih poškodb (zvini, udarci), pripomočke za zaščito pred soncem (kremo, pokrivalo, sončna očala z UV-filtrom), izdelke za nego po sončenju, kondome in še kaj. Sami presodite, kaj potrebujete, bodite razumni pri izbiri in vse skupaj lepo zložite v posebno torbico ali škatlo, ki jo je mogoče zapreti.
Za zdravila počitniškega kovčka velja enako kot za vsa druga zdravila. Shranjujemo jih nedosegljiva otrokom, upoštevamo pogoje shranjevanja (temperatura!) in preverimo rok uporabnosti.
Kjerkoli že boste preživeli svoj dopust, v domovini ali v tujini, na morju ali v hribih, naj vam bo lepo. Želimo vam varno potovanje in čim manj zdravstvenih težav.
