Imunski sistem je temelj našega zdravja, zato je pomembno, da ga redno podpiramo. Narava nam ponuja obilico rastlin, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Predstavili bomo štiri izjemne rastline, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju bolezni.
Osnova za močan imunski sistem je ustrezna prehrana. Sveže sadje in zelenjava sta ključna, vendar lahko za dodatno podporo posežemo po zdravilnih rastlinah, ki imajo neposreden vpliv na imunske celice. Te rastline uporabljamo predvsem ob prvih znakih bolezni, večkrat dnevno, za nekaj dni.
Ameriški slamnik
Ameriški slamnik je znan po svoji sposobnosti spodbujanja imunskega sistema. Njegovo delovanje je odvisno od tega, kako ga pripravite, najbolj učinkovit pa je pripravek iz kombinacije listov in cvetov z dodatkom izvlečka korenine. Poleg tega, da spodbuja imunski sistem, lahko pomaga tudi pri uravnavanju delovanja imunskega sistema. To je še posebej koristno pri motnjah imunskega sistema, kjer neposredna stimulacija ni priporočljiva.
Bezgove jagode
Bezgove jagode so odličen zaveznik v boju proti prehladu in gripi, saj je njihov pravi potencial v spodbujanju imunskega odziva telesa. Pripravki iz bezgovih jagod so bogati z vitamini, antioksidanti in drugimi hranili, ki pripomorejo k boljšemu imunskemu odzivu. Priljubljen je sirup iz bezgovih jagod, ki ga lahko pripravite tudi doma.
Česen
Česen je ena najmočnejših rastlin za krepitev imunskega sistema. Njegovo delovanje so potrdile številne študije, ki so pokazale, da spodbuja celice ubijalke in krepi celično imunost. Česen je najbolj učinkovit, če ga uživamo svežega, vendar ga lahko vključimo v prehrano tudi rahlo kuhanega ali fermentiranega v medu, kar zmanjša njegov oster okus in ga naredi prijaznejšega za želodec.
Ingver
Ingver je močna korenina, ki se uporablja za krepitev imunskega sistema in boj proti vnetjem. Njegovo protivnetno delovanje pomaga pri lajšanju simptomov prehlada, gripe in drugih vnetnih stanj. Poleg tega ingver spodbuja cirkulacijo in ima močne antioksidantne lastnosti. Uživamo ga lahko v obliki čaja, svežega soka ali kot dodatek k različnim jedem.
Pazite na svoje zdravje, le enega imate!
