Kaj pa, če nam načrte pokvari prehlad ali gripa? Ali se vas poloti tista depresivna utrujenost, ki je tako pogosta ravno spomladi? Vzroke za slabo počutje in padec odpornosti vse prevečkrat pripisujemo slabemu vremenu ali temu, da smo prehitro odvrgli bunde in plašče. Nemalo nas tudi pomisli na vse pred televizijo preležane zimske popoldneve ter pomanjkanje svežega sadja in zelenjave skozi dolgo hladno obdobje. Redko pa pomislimo na to, da nam primanjkuje železa.
Železo ni dobro le za kri
Železo je pomemben element, ki v telesu sodeluje pri mnogih procesih. Najbolj ga poznamo kot ključni element v sestavi hemoglobina, ki po telesu prenaša kisik. Če ga primanjkuje, lahko opazimo, da smo utrujeni in se nikakor ne moremo naspati. Spremljata nas bledica in brezvoljnost.
Pomanjkanje tega mikroelementa, ki naj bi ga vsak dan zaužili kar 14 miligramov, vpliva tudi na slabše delovanje imunskega sistema. Železo je namreč pomembno za tvorbo limfocitov T, ki potujejo po telesu ter iščejo bolne in rakasto spremenjene celice. Lahko jih uničijo takoj ali pa kot celice pomagalke signalizirajo drugim celicam imunskega sistema, da patogen odstranijo.
Obrambne celice v boju proti mikrobom proizvajajo hipoklorno kislino, pri nastanku katere tudi sodeluje železo. Če je lahko nastane dovolj, bomo uspešnejši v boju s povzročitelji bolezni.
Pomlad je tisti letni čas, v katerem najpogosteje razmišljamo o razstrupljanju. V tem procesu intenzivno sodeluje imunski sistem, kajti njegove celice prepoznavajo in izločajo toksine iz telesa. Pomembno je, da temu kompleksnemu in življenjsko pomembnemu sistemu zagotovimo dovolj hranil za dobro delovanje.
Kako naj vem, ali vsak dan zaužijem dovolj železa?
Če dnevno zaužijete približno tri do štiri enote naslednjih hranil, potem vnesete v telo dovolj železa: 20 majhnih klapavic, 100 g jeter, pol skodelice kuhane soje, 30 g bučnih semen, žlica melase, pol skodelice belega fižola, pol skodelice špinače, 6 kosov suhih breskev, 2,5 dl slivovega soka, 120g leče/kvinoje/paradižnikove omake, kos govedine/jagnjetine, 30 g temne čokolade… ali pa enostavno 9 tabletk Algee (zelene mikroalge Chlorelle).
Z Algeo v pomlad
Poznate Algeo? Tisti, ki jo redno uživate že mnoga leta (v Sloveniji se prodaja že preko 20 let), poznate njene dobrodejne učinke.
Bogatašinja vam vsak dan ponuja svoje naravno bogastvo klorofila, ki ga vsebuje več kot katerakoli zelena rastlina na svetu in železo, pomembno za »dobro kri«, odziven imunski sistem in več energije.
Uživajo jo lahko vsi: aktivni, ki se zaradi hitrega ritma življenja ne prehranjujejo optimalno; nosečnice, pri katerih pogosto pride do pomanjkanja železa; ljudje v letih, ko se metabolizem in prebava upočasnita in se izkoristek zaužitih hranil zmanjšuje; otroci, saj v času pospešene rasti potrebujejo tudi do 100% več nekaterih hranil kot odrasli.
Algeo lahko dobite v vseh lekarnah in specializiranih trgovinah, za enostaven nakup pa se lahko odločite že zdaj (http://www.carso.si/algea-hrana-za-dobro-pocutje).
Spoznajte jo še danes in zdravi ter razigrani pričakajte pomlad!
Oglasno sporočilo
