Kako moški v zrelih letih prepoznajo spremembe in ukrepajo pravočasno
O moških težavah se redko govori. Mnogi jih raje prenašajo tiho, prepričani, da gre le za posledico let. Ena izmed takih težav je povečana prostata, sprememba, ki ni nevarna, a lahko močno vpliva na udobje in kakovost življenja.
Kaj je prostata in kakšno vlogo ima
Prostata je majhna, a zelo pomembna žleza v moškem telesu. Leži tik pod mehurjem in obdaja začetni del sečnice – cevi, skozi katero iz mehurja odteka urin. Njena naloga je, da izloča tekočino, ki varuje in hrani semenčice, s čimer omogoča plodnost. Brez zdrave prostate moški spolni in reproduktivni sistem ne moreta delovati pravilno.
Tekočina, ki jo tvori prostata, je blago alkalna in pomaga uravnavati okolje v sečnici ter ščiti semenčice na poti do jajčeca. Ob tem prostata sodeluje tudi pri uravnavanju toka urina, saj leži točno na mestu, kjer se križata sečnica in izvodila iz semenovodov.
Dokler je prostata normalne velikosti, urin prosto teče iz mehurja. Ko pa se začne povečevati, začne pritiskati na sečnico, kar povzroči težave pri uriniranju.
Zakaj se prostata poveča
Povečanje prostate, ki ga zdravniki imenujejo benigna hiperplazija prostate, je najpogostejše pri moških po petdesetem letu. Gre za naraven proces, povezan s spremembami hormonov.
V mladosti testosteron skrbi za normalno delovanje moškega telesa. Z leti se njegova raven znižuje, del hormona pa se pretvarja v snov, imenovano dihidrotestosteron (DHT). Ta spodbuja celice v prostati, da se razmnožujejo hitreje kot prej, zaradi česar žleza postopno raste.
Prostatično tkivo tako postane gostejše, žleza se poveča, njen osrednji del pa začne pritiskati na sečnico. Posledica tega je, da se tok urina oslabi, uriniranje postane počasno, pogosto prekinjeno in naporno.
Kako prepoznati prve znake
Sprva se znaki pojavijo neopazno. Moški morda opazi, da ponoči večkrat vstane, da bi šel na stranišče. Curek urina postane tanjši, ob koncu uriniranja se pojavi občutek, da mehur ni povsem izpraznjen. Pogosto je prisoten tudi pritisk ali rahlo pekoč občutek v spodnjem delu trebuha.
Sčasoma lahko ti simptomi postanejo pogostejši in motijo spanje, sproščenost ter občutek nadzora nad telesom. Čeprav se morda zdi, da gre za “stvar let”, je prav, da moški te znake jemljejo resno.
Kako si lahko moški pomagajo
Čeprav povečanja prostate ni mogoče preprečiti, lahko veliko naredimo za zmanjšanje simptomov in ohranjanje zdravja.
- Redno gibanje
Telesna dejavnost izboljša prekrvavitev v medeničnem predelu in preprečuje zastajanje krvi okoli prostate. Hoja, plavanje, blago raztezanje in vaje za medenično dno pomagajo pri lajšanju težav. - Prehrana z manj maščob in več rastlin
Zelenjava, sadje, polnozrnata žita in živila, bogata z antioksidanti, podpirajo hormonsko ravnovesje. Paradižnik (likopen), bučna semena in oreščki imajo koristne učinke na prostato. - Manj alkohola in kofeina
Kava, alkohol in gazirane pijače dražijo mehur in povečajo pogostost uriniranja. Bolje je piti vodo in zeliščne čaje v manjših količinah čez dan. - Redni pregledi
Zdravnik lahko s preprostim pregledom in laboratorijskim testom preveri velikost prostate ter izključi druge bolezni. Zdravljenje je pogosto nežno in učinkovito – včasih z zdravili, drugič s preprostimi navadami.
Prostata in moškost
Za mnoge moške je prostata simbol vitalnosti in moške moči. Ko začne povzročati težave, se lahko pojavi občutek nelagodja ali zadrege. A resnica je, da skrb za prostato ni znak šibkosti, temveč zrelosti in odgovornosti.
Tako kot ženske po petdesetem letu skrbijo za hormonsko ravnovesje in kosti, je prav, da tudi moški poskrbijo za svojo prostato, spolno zdravje in notranje ravnovesje.
Tišina ni rešitev
Povečana prostata ni nevarna, če jo spremljamo in pravočasno zdravimo. Težave se lahko obvladujejo in življenje ostane polno, aktivno in brez neprijetnosti. Največjo škodo naredi tišina, torej čakanje, da bo minilo samo od sebe.
Redni pregledi, gibanje, zdrava prehrana in odprt pogovor s strokovnjakom pomagajo ohraniti prostato zdravo. Skrb zanjo je v resnici skrb za mir, spanec in dobro počutje.
Zrela leta niso obdobje odpovedovanja, temveč čas, ko se telo uči novih ritmov. Ko moški razume, kaj se dogaja z njegovim telesom, lahko pravočasno ukrepa in ohrani kakovost življenja. Prostata je majhna, a njena vloga je velika in zato si zasluži pozornost, ki jo morda pred leti ni potrebovala.
