Poletje, s svojo toploto, svetlobo in obilico gibanja, prinaša tudi različne manjše neprijetnosti: pike, otekline, ožganine, prebavne težave, glavobole, utrujenost … Vse to je pogosto povezano z vremenskimi pogoji, prehrano, telesno aktivnostjo in večjo izpostavljenostjo naravi. Dobra novica? Večino teh tegob lahko obvladate povsem naravno, hitro in brez agresivnih posegov – seveda, če imate pri roki prave zaveznike.
Vročinski udar in pregrevanje telesa
Ko telo ne zmore več učinkovito uravnavati svoje temperature, lahko pride do pregretja. To se najprej pokaže kot izčrpanost, nato tudi kot nevaren vročinski udar.
Znaki: glavobol, omotica, slabost, bledica, pospešen utrip, utrujenost.
Naravna pomoč:
- Premaknite se v senco ali hladen prostor.
- Hladite telo z obkladki iz mete, kamilic ali sivke – zlasti na tilniku, zapestjih, gležnjih.
- Pijte vodo z limono, ščepcem soli in nekaj kapljicami jabolčnega kisa, da nadomestite elektrolite.
- Zmanjšajte telesno aktivnost in se ohlajajte s hladilnim razpršilom iz hidrolata poprove mete.
Piki insektov in srbečica
Komarji, čebele, ose, mušice. Vsi vemo, da zna biti njihov obisk neprijeten, a redko nevaren (če niste alergični).
Naravna pomoč:
- Takoj po piku nanesite mešanico eteričnega olja sivke in čajevca v nosilnem olju (npr. mandljevem).
- Za hlajenje uporabite gel aloe vere, surovi krompir ali kis.
- Srbečico ublažijo glineni obkladki, tinktura rmana ali macerat ognjiča.
- Preventivno: kot repelent proti pikom uporabljajte eterična olja citronele, evkalipta, limonske trave (seveda v kombinaciji z baznim oljem).
Opekline od sonca
Tudi če se trudite biti previdni, se včasih sonce prikrade preveč na kožo.
Naravna pomoč:
- Gel aloe vere – takojšnje hlajenje in obnova.
- Obkladki iz ohlajenega zelenega čaja ali kamilice.
- Hladno stiskano olje rakitovca spodbuja regeneracijo in blaži vnetja.
- Pijte veliko vode in jejte živila z beta-karotenom (korenje, marelice).
Prebavne težave na poti
Sprememba okolja, hrane ali prehitro uživanje lahko vodi do napenjanja, zaprtja, driske.
Naravna pomoč:
- Poparek kumine, komarčka in janeža pomaga pri vetrovih.
- Tinktura pelina ali poprove mete pomiri želodec.
- Aktivno oglje je naravna podpora pri zastrupitvah.
- Pri zaprtju: suhe slive, lanena semena in veliko vode.
- Pri driski: nariban jabolko, banane, rižev čaj.
Rane, odrgnine in žulji
Aktivno poletje pogosto prinese tudi kakšno odrgnino ali žulj.
Naravna pomoč:
- Glineni obkladki čistijo in hladijo.
- Mazilo iz ognjiča ali smilja pospešuje celjenje.
- Propolis razkužuje in deluje protibakterijsko.
- Sivkino olje pomaga tudi pri drobnih urezninah.
Naravna potovalna lekarna – kaj vzeti s seboj?
Za vsako poletno potovanje, bodisi v hribe, na morje ali v gozd, si lahko pripravite preprosto naravno lekarno v lični toaletni torbici:
| Kaj? | Za kaj pomaga? |
| Gel aloe vere | opekline, piki, rdečica |
| Hidrolat sivke / mete | hlajenje, obkladki, osvežitev |
| Mazilo iz ognjiča | rane, suha koža, razpoke |
| Eterično olje sivke (čista kapljica) | piki, rane, pomiritev |
| Eterično olje čajevca | antiseptik, herpes, mozolji |
| Aktivno oglje | prebavne težave, zastrupitve |
| Suhe slive / lanena semena | zaprtje |
| Tinktura rmana, pelina ali melise | prebava, črevesje, živci |
| Glineni prah | obkladki, izpuščaji, razstrupljanje |
| Čajna mešanica (meta, kamilica, šipek) | prebava, hlajenje, imunost |
| Gel aloe vere | opekline, piki, rdečica |
| Hidrolat sivke / mete | hlajenje, obkladki, osvežitev |
| Mazilo iz ognjiča | rane, suha koža, razpoke |
| Eterično olje sivke (čista kapljica) | piki, rane, pomiritev |
| Eterično olje čajevca | antiseptik, herpes, mozolji |
| Aktivno oglje | prebavne težave, zastrupitve |
| Suhe slive / lanena semena | zaprtje |
| Tinktura rmana, pelina ali melise | prebava, črevesje, živci |
| Glineni prah | obkladki, izpuščaji, razstrupljanje |
| Čajna mešanica (meta, kamilica, šipek) | prebava, hlajenje, imunost |
Naravna prva pomoč je hkrati nežna in učinkovita. Temelji na znanju, ki so ga uporabljale že naše babice, a z današnjimi spoznanji jo lahko uporabimo še bolj zavestno. Poletje je čas telesne izpostavljenosti, zato si privoščite podporo, ki ne škoduje, ampak neguje – tako telo kot tudi dušo.
Z majhno torbico naravnih pripravkov boste na poti samozavestni, pripravljeni in povezani z modrostjo narave. In to je tisto, kar zreli dopust naredi res vaš.
