Tako kot spomladi ne očistite okenskih stekel in nato naslednjih nekaj let pustite, da se na njih nabirata prah in umazanija, tako tudi čiščenje – razstrupljanje telesa nima smisla, če se ga lotite na vsake toliko časa in za njim preskočite na »zastrupljevalni« način življenja. Postenje, naravni prehranski dodatki in kolon-hidroterapija pomagajo očistiti vaše telo toksinov, a če se boste po njih prenajedali, boste telo prej zmedli kot pa mu pomagali. Zato se trudimo, da po svojem telesu pospravljamo skozi celo leto.
Človek je, kar jé!
To je dejstvo in kljub poplavi informacij na temo zdrave prehrane, ki jih imamo verjetno že vrh glave, nekako ne moremo mimo hrane. Če si želimo čistih prebavil in dobrega počutja, nam tega »običajni« način prehranjevanja najverjetneje ne bo ponudil. Procesirana, rafinirana živila se večkrat ne prebavijo popolnoma in se nalagajo na stenah črevesja, v telo pa vnašajo mnoge strupene snovi, ki imajo večkrat celo kancerogeno delovanje. Posledice uživanja veliko kuhane in močno predelane hrane so neredna prebava in nalaganje toksinov v črevesju, od koder se absorbirajo v krvni obtok. Vse bolezni so doma v črevesju in če bomo skrbeli zanj, se nam jih ni treba bati.
Eno glavnih vodil naj bo zato: čim več presne, ekološko pridelane zelenjave in sadja, vsak dan!
Kar ostane, naj bodo čim manj predelana živila večinoma rastlinskega izvora. A pozor, vsak od nas skrbi za svoje telo, ki je enkratno in ni podobno nobenemu drugemu! Različne izkušnje tako priporočajo različno hrano: nekateri brez mlečnih izdelkov preprosto ne morejo, drugi so zdravi in srečni le od sadja, spet tretji se najdejo v makrobiotični prehrani. Velikokrat gre sicer le za moč volje, ki nam govori, brez česa lahko in brez česa ne, a vsekakor poslušajte svoje telo in si pri prepoznavanju njegovih potreb vzemite čas!
Poleg hrane ne pozabite na tekočino!
Če se le da, vodo filtrirajte ali pa jo hodite iskat na bližnji izvir, saj je voda iz pipe vprašljiva (če ne drugega, zaradi dodajanja klora), o tisti iz plastenke pa tako ni potrebno izgubljati besed. Privoščite si tudi sveže stisnjene sadne in zelenjavne sokove – prvi iz telesa pospešeno odplavljajo toksine, medtem ko drugi dovajajo pomembne gradnike za regeneracijo telesa. Odlični za vzdrževanje čistoče v telesu so tudi smoothieji, še posebej zeleni, saj poskrbijo za zdravo in živahno prebavo.
Gibanje je življenje
Če nismo aktivni, kmalu postanemo obremenjeni, nesrečni in negibčni. Pomlad je za gibanje na svežem zraku še posebej primerna, zato si poskušajte vsak dan vzeti kakšno uro, da se globoko predihate nekje v naravi – ni nujno, da ste močno športno aktivni, lahko gre le za umirjen sprehod ali nabiranje regrata. Na svežem zraku boste v telo vnesli več kisika, misli se bodo zbistrile in volja izboljšala, prebava bo hitrejša, mišice pa razmigane in vedno v formi. Tu je le nekaj predlogov za združitev koristnega s prijetnim: okopljite in skrbite za domači vrt, nabirajte regrat, čemaž, koprive in ostale divje dobrote, z družino, živalskim prijateljem ali sami se sprehodite po prebujajočem se gozdu, organizirajte si čistilno akcijo na bližnjem divjem odlagališču (zdaj, ko je Očistimo Slovenijo mimo, izbira ni tako velika), s prijatelji se namesto na pijačo odpravite v hribe, …
Hladnejši meseci mnoge odvrnejo od tega, da bi se odpravili iz toplega stanovanja in tako je prav zima tista, zaradi katere se spomladi vsi tako zagreto lotevajo razstrupljanja. A še kako pomembno je, da tudi pozimi skrbite zase in se tako izognete spomladanski utrujenosti in kopici odpadnih snovi v telesu. Tudi v hladnejših in temnejših dneh si vzemite čas za vsakodnevno uro joge, umirjen sprehod ali tek v naravi, kepanje, sankanje ali delanje snežaka … Telo in počutje vam bosta hvaležna, ne le spomladi, ko ne bo potrebe po razstrupljevalni dieti, ampak nemudoma, takoj.
NE stresu!
Z rednim gibanjem in svežo rastlinsko hrano v roki gre še ena stvar – urejeni, ljubeči odnosi z bližnjimi. Ti igrajo pomembnejšo vlogo, kot si ponavadi mislimo. Večina stresa izvira iz prepirov in nerazčiščenih zamer, ki jih imamo do ostalih ljudi in stres še kako zastruplja telo! Dokazano je povezan s številnimi boleznimi in neprijetnimi simptomi, od rane na želodcu in dvanajsterniku, bolezni srca in ožilja, kožnih bolezni, pa do zvišanega krvnega tlaka, glavobolov, težav s prebavo, slabostjo in bruhanjem, bolečinami v mišicah, krči in pogostimi prehladi in okužbami dihal. Pritiski in obveznosti, ki jih od nas vsak dan zahteva družba, na nas nimajo tako velikega vpliva, če nas doma čakajo varni pristan in ljudje, ki nas razumejo ter podpirajo. Zato pridno zakopavajte bojne sekire, ukinjajte stare zamere, sprejemajte in se čutite sprejete, veliko se smejte, ljubite in bodite ljubljeni!
Še nekaj majhnih navad, ki pa delajo velike spremembe in telo razstrupljajo skozi celo leto:
- Jutro začnite z velikim kozarcem vode, sveže stisnjenega zelenega soka ali zelenega smoothija! Po želji jim dodajte žličko ječmenove trave ali spiruline v prahu.
- Vsako jutro si vzemite nekaj časa, da se globoko predihate in naredite nekaj razteznih vaj. Tudi 10 minut je bolje kot nič!
- Velika skleda zelene solate, potresene z oreščki ali semeni, je samostojen obrok in ne dodatek obilnemu kosilu! Naj postane vaša vsakodnevna stalnica.
- V trgovino, službo, šolo, na obisk, po opravkih, … (če le ni RES predaleč) peš!
- Pijte vodo – čez cel dan in čim več, najbolje prefiltrirano.
- Večino vaše prehrane naj sestavljata sveže sadje in zelenjava = dobra prebava = čist organizem
- Veliko se smejte in sprejemajte stvari, sebe in ljudi takšne, kot smo!
Ko se torej letos lotite razstrupljanja, se ga lotite z odločitvijo, da ne bo šlo le za enotedenski post ali enomesečno uživanje spiruline – naj se vaš »detox teden« podaljša v mesece in leta bolj zdravega, zadovoljnega in čistega življenja!
