Ne zanimajo vas več ne prijatelji, ne hobiji. Izguba volje do življenja lahko pripelje tudi do misli na smrt in samomor. Nespečnost, izguba apetita ali basanje s hrano so lahko znaki depresivnega stanja.
Znanstveniki zatrjujejo, da 15 % ljudi v življenju doživi tako hudo stanje depresije, da se zateče k zdravniku po pomoč. Blažje depresije pa poznamo vsi. Včasih so taka brezupna stanja povezana z določenimi dogodki v življenju, izgubo ljubljene osebe, izgubo službe.
Depresije so prav tako tesno povezane s hormonskim stanjem v organizmu. Ženske, ki jemljejo hormonsko nadomestno terapijo v menopavzi ali kontracepcijo so bolj podvržene depresijam. Znani sta tudi predmenstrualna in poporodna depresija.
Vitaminska terapija nikakor ne more nadomestiti profesionalnega zdravljenja pri specialistu, lahko pa je koristna za preventivo ali podporno zdravljenje, da bi bolezen trajala krajši čas in z blažjimi simptomi.
Vitamini skupine B pomagajo
Vsem, ki ne želijo pustiti depresije v sebi, so vitamini skupine B v veliko pomoč. Za vse vitamine te skupine je značilno, da ohranjajo zdravo fizično in čustveno stanje organizma. Nekateri med njimi še posebej močno vplivajo na depresijo in izboljšajo razpoloženje. Simptomi pomanjkanja vitamina B1 (tiamina) so strah, nesproščenost, zmedenost in brezvoljnost, kar so lahko znaki depresije.
Pomanjkanja tega vitamina v naši družbi niti niso tako redka. Vemo, da ga alkohol in ogljikovi hidrati (sladkarije, močnate jedi) uničujejo do hudih avitaminoz.
Dodatni vitamin B1 izboljša apetit, spanje in razpoloženje celo pri tistih, ki imajo blago pomanjkanje tega vitamina. Še dva, gotovo najpomembnejša vitamina povezana z depresijo sta folna kislina (B9) in vitamin B12. Oba vitamina sta udeležena pri nastanku kemičnih substanc v možganih, ki ustvarjajo ne samo dobro razpoloženje, pač pa tudi normalno funkcioniranje možganov.
Depresivni ljudje imajo večinoma nižje koncentracije teh dveh vitaminov v krvi. Simptomi kot so brezvoljnost, utrujenost in glavoboli se popravljajo zelo hitro po aplikaciji obeh vitaminov. Pomanjkanje v sodobni prehrani je vse prej kot redko.
Vitamin B6 je največkrat povezan s hormonsko povzročenimi depresijami. Pomanjkanje lahko povzročijo poleg hormonske terapije tudi mnoga druga zdravila. Vitamin B6 je udeležen skupaj s folno kislino in vitaminom B12 pri sintezi hormona seratonina, hormona, ki uravnava razpoloženje. Dodajanje B6 lahko blaži tudi predmenstrualno depresijo. Tudi riboflavin, B2 naj bo v vaši vitaminski formuli in naredili boste precej korakov v bežanju pred depresijo.
Vitamin C
Eden glavnih simptomov skorbuta (avitaminoze C) je depresija. Pravi skorbut je danes v razvitem svetu izredno redek. Celo manjše pomanjkanje tega vitamina lahko povzroča utrujenost in vpliva na psihično stanje človeka. Vitamin C krepi imunski sistem, ta pa je pri depresivnih ljudeh potreben okrepitve. Vitamina C skoraj ne moremo pojesti preveč, saj se njegov prebitek izloči v urinu.
Poleg vitaminov svetujejo pri depresijah še minerala selen in cink.
O priporočenih dnevnih koncentracijah se pogovorite s strokovnjakom, ki naj tudi spremlja vaše jemanje višjih koncentracij.
Nikakor pa ne opustite terapije, ki vam jo je priporočil vaš izbrani specialist.
